每天工作已經很忙了，下班回家想要空出時間

好好和可愛的小孩相處，享受一下天倫之樂，

卻發現孩子怎麼那麼「難搞」，上一秒還說要

喝牛奶、泡好給他又說不要了、上次還吵着要

玩鋼鐵人結果好不容易買回家、他連看都不看

一眼，一下喜歡這個、一下討厭這個的。

 

這些也就算了，最不知道怎麼辦的是孩子情緒

變化起伏大時，好像真不知該怎麼面對，譬如

：突然性的暴躁、憤怒、發脾氣在父母身上、

亂丟東西、胡亂哭鬧、或是有時突然悶悶不樂

、對事情失去興趣、卻也問不出個所以然，整

天心事重重、很不開心的樣子。

 

 

我們大人會想像，小孩的世界應該要是單純、快樂的，心情應該也會很好、無憂無慮、常常開心的才是正常，也自然才不用去擔心他們的心情好壞。

 

但其實孩子也會有自己的情緒，尤其當他們尚未發展出足夠的語言表達能力來抒發心情時，常只會以非語言的行為或臉部表情來表現，這時身為父母或主要照顧者，先不用太慌張或自責。

 

要先能敏感於察覺小孩的情緒變化，接下來是不要「硬碰硬」強加自己「要小孩好起來」的想法在他們身上，才能真正幫助孩子有著平穩安定的情緒。

 

具體到底可以怎麼做呢？讓我們一起來看看吧！

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一、「觀察很重要」

在面對孩子的心情變化時，先以觀察、陪伴為主。

 

Ｏ你可以先不要急著介入或著急詢問，發現孩子情緒突然太高太低時，可以先默默觀察、陪伴他們。

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Ｘ不用急著去改變他們、想盡各種辦法取悅他、指責他、或是想盡各種方法要他心情「正常」、「開心」。

 

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二、「開放好奇的態度」

使用明確的非語言以及重點式的表達方式，並採開放與好奇的態度來理解孩子。

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Ｏ若觀察後發現孩子的心情真的有些異狀，可以試著表達讓他們知道，例如：我發現你好像心情不好耶、最近在學校有發生什麼事了嗎？

Ｘ盡量避免將自己的想法以負面、碎念的方式傳達，例如：你是不是在學校被同學欺負、你又忘記帶課本被老師罵了吧、你讓我覺得很擔心
 

 

三、「介入的時機」

發現他們處理不來時才適時提出協助的邀請，或在他們主動求助時才給予必要的協助。

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Ｏ最好的狀況是孩子主動提出告訴你他心情不好時你再幫他，再不然可以你觀察發現他真的已經無法靠自己了你再以「邀請」的方式去幫助他，例如：你需不需要爸爸幫你一起想辦法讓心情變好啊？

Ｘ在小孩還在自己處理與調適自己情緒階段，不要過快斬斷他們自助的機會。
 

 

四、「積極地傾聽」

傾聽的過程中，避免堅持自己的想法，這對孩子對於什麼有利於自己的直覺能力有所損害之外，也對於親子間容易產生抗拒及關係的疏遠。

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Ｏ要進入孩子的世界，積極、包容沒有評價地傾聽他的想法非常重要，例如：你可以以肢體語言上向他靠近（坐在和他相同的高度、摟肩、並肩等身體上的親近）來幫助他自我敞開。

Ｘ你可以透露自己的想法讓孩子知道，但不要過於堅持或武斷，例如：我就是覺得你要去多運動、多出門交朋友，才會心情好，這種話語拉遠與孩子距離​。

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 五、「不刻意去改變孩子」

父母親以反映孩子的內在世界來協助孩子，而不是嘗試改變他，孩子才能真正的經驗到父母親與他真的是站在同一陣線，最終也能真正接受父母親的協助，並能學習到調整情緒的方式。

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Ｏ幫助孩子將內在難以口語化的想法和情緒表達出來，能去貼近孩子的狀態，例如：我覺得你好像看起來有點沮喪、悶悶的/你今天好像看到這個卡通反而特別生氣。

Ｘ不要將自己的想法灌輸給孩子，例如：你要好好的、每天開心的才像是媽媽的孩子。

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    孩子的世界可以單純也可能複雜，重要的是我們如何去陪伴、發掘他們內在的自己，便能幫助他們與自己的情緒共處。

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