團體課程相較於個別的諮商或治療，是以團體形式進行。

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透過認知行為式的團體可以學習到一些自我成長、情緒處理以及人際互動的方法，上課的方式不一定能夠立即舒緩或問題解決的感受，在非團體進行時間將學得技巧並持續練習，才是行為能否改變的重要關鍵。