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​關於創傷

創傷是什麼? 

 

創傷比較鬆散的定義是:經歷了超越人類承受能力的任何事情。創傷與資源不堪負荷有關,就像是普通人被打了一拳,我們會覺得太可怕了,但是如果是拳擊手被打了一拳,就像是家常便飯一樣。 

 

創傷的13大主要原因原因 

 

自然的災害、意外事件、車禍、受到攻擊、性侵害、經歷戰爭、打鬥、被肢體或語言暴力的對待、突然失去重要親近的人、孩童時期被拋棄、遭受身體或心理上被虐待、在校園或是職場被霸凌,都有可能是創傷的來源。 

創傷的三大反應及11大症狀類型 

 

這些事件有可能是單一事件,也有可能是長期持續的發生。而幼年時期持續淹沒在這些痛苦中,帶來的後果通常是最嚴重的,我們的大腦在這個過程中會受到傷害,讓我們要從創傷中復原,找回安全感變得更加的複雜。 

 

創傷後壓力症的診斷重點是突然發生具有威脅性的事件與傷害,導致了(1) 侵入性思考;(2)逃避行為;以及(3)容易受刺激。 
 

可能出現的症狀包括了大致上有11個類型:1. 不由自主的回顧創傷過程中的某些細節。2.逃避會引發創傷回憶的事物。3. 過度警覺。4. 焦慮 5. 易受驚嚇6. 易怒7. 情感解離8.麻木感(情感上的禁慾或疏離感)9. 失眠 10. 作惡夢11. 甚至出現失憶或是性格的改變。 

創傷治療的五大急性處理 

 

針對單一災難影響的研究發現,有九成的人在災難經驗中自然地學習與成長,我們天生就知道創傷無可避免,但我們也有能力承受生命中的創傷,否則我們早就滅亡了—大衛波伽利博士。 

 

急性處理:在經歷創傷的初期,身體跟心理的症狀較為強烈,我們可以提供: 

     1.支持性的心理治療: 

目標在穩定情緒,改善症狀,提升自尊與自我功能,過程中主要傾聽,不批判也不介入個案想法,多給予肯定、正向鼓勵。 

     2.提供認知行為治療的策略與方法: 

晤談評估創傷事件類型,個案的困難,特性與可運用的資源後,提供相關的壓力管理心理教育、認知重建、焦慮管理等技巧。研究上顯示,認知行為治療對於創傷後壓力症候群(PTSD)有顯著改善效果。 

 

     3.動眼減敏重整療法: 

個案在治療師引導下專心地回憶創傷記憶,同時透過治療師特殊指令,眼睛追蹤治療師的手指移動改變視野。透過這個過程,促進大腦資訊傳遞與重整,對於重建記憶有一定的幫助。 

 

     4.生理回饋放鬆訓練: 

藉由放鬆訓練的練習,搭配生理回饋儀器,重新練習放鬆身體,降低警覺與焦慮,並重新找回對自己身體的掌控感。 

     5.遊戲/藝術治療: 

 

長期慢性處理的四大重點: 

 

如果創傷症狀已經演變成長期或是慢性的問題,就會變得比較複雜,也比較困難來處理,因為有的時候造成創傷的原因會遺失在時間的長河裡,以及混入其他各種經驗。 

 

這時候除了應用上述的一些策略外,可能還需要搭配精神動力取向的心理治療,過程中可能會解析個案 

1.與父母的依附關係。 

2.分離焦慮。 

3.兒童期創傷 

4.對治療師的移情表現。 

來改善症狀與幫助個案自我覺察。 

 

總結 創傷是痛苦的,需要時間及專業來改變 

 

而最後提醒一件重要的事情,創傷讓我們感到非常的痛苦,有的時候我們會很想要快速地處理他,但是創傷的處理最好的方式是慢慢來,義祠一點點,然後慢慢觀察,在做一點新的改變,這樣才不會在治療的過程中又把自己的生活搞的亂七八糟。 

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