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催眠治療有效嗎?五大重點告訴你!

Updated: Dec 24, 2019

撰文 蕭淑月 臨床心理師


1.找到專業又適合自己的催眠師:


催眠有很多不同門派,有的結合身心靈療癒概念,有的專攻前世回溯,有的號稱單一次催眠即可深度清理內在情緒等等。沒有哪一種絕對的好,能讓你信任,有能力讓你進入催眠狀態,也知道如何引導與回應的,就是好的催眠師。我屬於身心靈療癒派的,我相信催眠能幫助我們探索與療癒,但生活要變好必定要身體力行、心理健康、靈性自在,催眠並非萬能。



2.確認彼此合作的目標:


催眠的目標可以是具體的像是減重、戒菸,也可以是抽象的例如深入瞭解自己更愛自己,我認為設定一個想要在未來發生的改變,運用催眠來啟發或加速這個的改變,是催眠最有價值的地方。


若只是想找答案,就不用花心力花錢來催眠了。例如現任男友適合結婚嗎(請為自己決定負責,若改成”如何減少我跟男友在結婚這件事的衝突“就歡迎來催眠)、意外困頓有什麼因果輪迴原因嗎(已經預期原因在業力了,不如去找師父消災解厄吧,若改成“我想探索這個意外要給我什麼訊息”,那也歡迎來試試催眠)、怎麼忘掉一段傷心回憶(淡忘只能治標不治本,若改成“我想知道怎麼放下或釋懷“,那歡迎嘗試催眠)



3.提高被催眠的機率:

除了要有被催眠的意願,信任與想像力是最重要的兩個因素,信任催眠師也願意嘗試運用想像力,就能提高被催眠的成功率與深度。少數在催眠師引導下還是難以放鬆或太過慣用批判性思考的人,可能較難被催眠,是“較難”,但仍可以透過多次引導,進入催眠狀態。


4.催眠療癒與心理治療的差異:

催眠是一個技術,催眠療癒是增加自我瞭解,這裡的自我包含潛意識與靈性層面的自我,並處理內在有關的情緒,以達到設定的行為改變或生活改變的目標。心理治療或心理諮商則是運用各種心理學專業(催眠也是其中一種),強化一個人的心理強度或修復個人的心理創傷,通常所需次數時間也必較長。



5.對催眠常見的誤解:


(1)催眠可以找到自己遺失的記憶?

錯誤,催眠不能用在找回一段記憶,因為人腦的特性,在引導下可能“重塑”記憶,而這樣的假性記憶並不可靠。不過呢,催眠確實能幫助我們回想一些儲存在潛意識的想法、感受,即使發生的年代已久,事件本身的真實性難以確認,但事件帶來的念頭或情緒是可以藉由催眠處理。


(2)催眠能挖出我自己不知道或不想講的秘密嗎?

不行!催眠時其實你還是保留對外界的感知與意識,所有催眠師的發問與引導,你都還是能決定是否回應。


(3) 有人被催眠後就清醒不過來嗎?

很少!專業的催眠師一定會做好喚醒,也確認當事者的情緒穩定才結束。比較常遇到的是當事者喚醒後情緒雖回復,但回家後仍經常回想到催眠時談的議題而再度陷入低潮,這樣的狀態表示還有壓抑的情緒未能妥善釋放,建議可以再找催眠師或心理師持續處理。



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