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共享親密關係 親暱與性愛

諮商心理師 鄭翔好


夫妻之間的性愛,是婚姻的加分元素,夫妻如何一起得分呢?

性是最難啟口、最不易和別人分享感受的話題之一,然而,性愛關係可說是夫妻關係中的情感溫度計,可以反應出夫妻對其他層面關係的滿意程度,性愛關係也成了夫妻整體親密關係的最佳指標。


性愛關係常見的絆腳石 但夫妻之間,常有絆腳石阻礙兩人的親密,有些夫妻試著用性來「撫平」爭端,而不去面對與處理兩人間的議題,這只是暫時的方法,無法處理根本的問題。


未處理的衝突與傷害 沒有妥善處理的衝突容易引發憤怒、傷害、憂慮或愧疚,都會破壞身體的親密感,不會想要性愛。有位男士氣憤的表示:

「自從老婆生孩子後,我們就沒有房事,迄今十幾年了,我是個正常的男人,我有性需求,我覺得我是被她利用來生孩子的……」這位妻子哀怨的表示:「我白天要上班,下班後要忙兩個孩子、整理家裡,他(先生)不願意承擔養育孩子的責任,都丟給我一個人。他偶而才回家,就在孩子面前對我大聲咆哮、辱罵,我身體疲憊、心裡受傷,根本不會想要跟他有親密關係。」

研究指出,男人通常視性愛為增進親密感的方式,多數男人容易將性愛與關係分開;然而女性傾向從兩人關係中來看待性,需要先感受到情感的親密,再有性愛。

*有關衝突與傷害的處理可參閱:《彩虹月刊》〈關係修復與學習寬恕〉, 2018年10月


提不起「性」趣 造成一般人性慾低落的原因有許多,包含:憂鬱、服藥的副作用、飲酒過量、多種慢性疾病纏身、荷爾蒙失調、壓力、睡眠問題(睡眠不足時,什麼事都不順利)、厭倦感。有位女士分享:

「自從生完小孩後,我們都沒有性生活,也覺得無所謂,不會特別在意這件事情,現在的經濟壓力變大了,只有賺錢!賺錢!我覺得好累喔!」

性慾低落的原因多數和我們整體的健康與精力有關,如果很累、精疲力盡、生病或壓力太大,都不容易有強烈的性慾。可以試著找出你們過於疲累的因素?有什麼可以讓你們恢復活力?(如運動、把性愛生活列入優先考量、計畫性愛生活與時間、增加睡眠、少出門、多點樂趣或少一點工作)



缺少親暱與情愛 許多夫妻在繁忙的生活中,忽略經營兩人身體接觸、親暱的對話,以致性生活乏味無趣。缺少令人快樂、好玩、親暱的接觸與親密的連結,會讓兩人漸行漸遠,以致夫妻未能從配偶那得到情愛的滿足。親暱的接觸、親密對話與表達情愛對幸福的婚姻來說,是非常重要的成分,高比例的女性表示,帶著愛意的擁抱,比真正的性行為更能帶給她們滿足。


成為「好愛人」的素質

溝通的重要性 要擁有美好的親密關係與性愛生活,談論彼此的性愛需求和期待是很重要的。那些性愛生活美好的夫妻,會使用口語和非口語的方式溝通他們的喜好,且他們通常是真心想要取悅對方,真心期待加上坦誠的溝通,就營造了美妙的性愛生活。


要開口談性對很多人來說很困難,這件事知易行難,即使是夫妻也不例外。自我表露是建立親密感的簡易方法,在你有安全感下,勇於冒險和配偶分享你的感覺,讓配偶知道你要如何才能享受和滿足,不要讓對方猜測,並坦誠透露你內心的恐懼。


有位妻子對要發生性愛有很大的焦慮,以致先生突然對她有性暗示的觸碰時,她都會因為過度焦慮,而表現很大的抗拒動作和厭惡的神情,這讓先生又挫折、又生氣。夫妻兩人因房事困擾很久,妻子勇敢主動跟先生坦誠自己的焦慮,希望先生能給她有更多的時間做心理準備,他們兩人討論後有個共識,若先生今晚想要與妻子有親密的性愛,在早上即透過兩人的暗號,讓妻子知道,妻子可以有一整天的時間預備自己的身心狀況,這會讓兩人在夜晚能順利一起享受親密的關係。


溫柔的重要性 性的親密感來自溫柔的對待,缺乏溫柔,行房就變得空洞且單向。溫柔意味行房要慢慢來,切忌急躁。有位妻子自述:


「我先生很急,沒有耐心進行性愛的前戲,我身體都還沒有準備好他就想直接進入,老實說每次性交讓我很不舒服,我實在很難有享受的感覺,他還抱怨我是『性冷感』,如果我不配合他,他又會一直生氣。」


性愛在自私、利用、批評或粗魯的基礎下是行不通的。


兩人花點時間從一天的各種壓力釋放出來(可以為彼此按摩)、營造浪漫和激發性慾的氛圍、享受彼此的身體親密、用話語表達愛意,體貼、溫柔、肯定的話語。

當一個女人感到安全、獨特和美麗時,她的心思和身體會對先生產生性慾的反應,這可以提升彼此的滿足感。透過溫柔的性愛,可以讓妻子感受到:「我被關心、被愛與被珍視的」。有位女士分享:


「我很喜歡擁抱的感覺,被抱是一個很安全的狀態,可是他好像不太懂得這件事,我會很期待至少可以說一些話讓我覺得舒服一點,或抱著或摸摸頭都好,這會讓我在性愛中感覺到彼此的關心、愛和互相照顧;而不是直接的進入,直接的做,然後做完後就閃人,我覺得那種感覺還蠻冷的,就是很發洩,我覺得不是一個互動。」



適當回應的重要性 妻子有所回應,會讓丈夫在情緒上感到幸福。當男性在主動求愛時,心裡也是很脆弱的,丈夫需要知道他的妻子覺得他很有吸引力,妻子有多麼想要他的愛,對妻子而言自己是多麼的特別。丈夫需要感受到妻子充滿興奮和期待的渴望,感受到妻子想要與他分享這一切的快樂。夫妻兩人在彼此信任的氛圍,更能自在一起探索和享受性愛的花園。


浪漫的重要性 浪漫可以營造出美好的性愛氛圍,激發性慾,讓兩人更加親密,讓性愛不再是例行公事式。夫妻可以主動為彼此製造浪漫,不需要花很大的力氣,只需要做一些與日常行為不同的事情就行了。如兩人一起去散散步、野餐、看電影,或是一起外出共渡週末,環境的變化常能營造出浪漫的氛圍與感覺。


期待的重要性 我們的心思是重要的性愛資源,在一個健康的關係中,期待能創造出慾望,猶如「美好的性愛始於早餐時刻」。有些夫妻會為彼此渴望性愛時設一些暗號,用以製造期待,兩人都特別把晚上的時間留出來,這樣的期待與慾望讓人有滿意的性愛。


多樣化的重要性 對於新的事務,大家都會格外呵護,習以為常會導致虛應了事。性愛生活也因彼此熟悉而變得平淡無味,良好的性愛生活需要創造性與多樣性,並要花點心思。如變換性愛的地點或時間、變化氣氛(音樂或燈光)、變化性愛的方式,體驗性感或感官的氣氛。這些變化最重要的前提是雙方欣然同意、尊重對方與感到自在的。

性愛是婚姻關係裡重要的部分,不是一種點綴,是不能分割的,透過性愛來彼此享受與相愛,親密的性愛生活可以讓婚姻甜如蜜,反之則使婚姻淡如水。大部分的問題可以藉著了解和改變來解決,有些問題涉及過去慘痛的經歷,需要透過專業輔導來幫助,不要害怕請求協助。



※參考資料: 大衛‧歐森、愛彌‧歐森合著 林秀慧、莊璧光譯(2006):共創活力的婚姻─親密關係的十大指標。財團法人愛家文化事業基金會。 李力奇、李希拉合著 方逸譯(2011):美滿婚姻─如何建立恆久美滿的婚姻。AAP Publishing Pte Ltd。 霍華德‧馬克曼、史考特‧史丹利、蘇珊‧布朗堡合著 馬永年、梁婉華譯(2008):捍衛婚姻從溝通開始。財團法人愛家文化事業基金會。


(文章出自「彩虹月刊」2018年11月號)

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