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病後心理調適

Updated: Dec 24, 2019

作者 陳韻如 諮商心理師


當身心無法應對的壓力威脅時,個體會啟動整個神經系統試圖回應,造成戰或逃或凍結的反應。創傷會帶來不斷重回痛苦情境的失控感以及只能自己承擔的內在孤寂感,研究指出,心理創傷是沒有語言的,無法被述說、無法表達、無法被理解,而激起創傷反應的刺激包括氣味、聲音、動作、體感、視覺形狀...等等,這些都會喚起過往的創傷記憶。


而身體是在語言之前最原初的溝通方式跟表達方式,透過在意識跟潛意識中的連結,整合情緒、認知、身體,能協助生命歷程的整合,增進自身的安穩。


情緒是走入內在世界的鑰匙,探索你的信念如何影響你,你會從如何定義事件、如何看待信念,做出回應跟決定。透過身體和情感之間的雙向聯繫去調節,定錨,回到當下。


情緒是走入內在世界的鑰匙,探索你的信念如何影響你,你會從如何定義事件、如何看待信念,做出回應跟決定

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