當人們試圖挽救婚姻或解決關係困難或婚姻問題時，我們可以考慮伴侶諮商或是家庭諮商。 但是，如果你為“我應該離婚嗎？”而煩惱，或者您已經決定，但另一方不願意，或是雙方已經同意離婚，但因為有孩子，可能需要討論分開養育或是共同養育孩子的問題，您可以考慮進行離婚諮商。
什麼時候我需要離婚諮詢？
當您與您的伴侶間
- 頻繁或不穩定的爭論
- 因為溝通的差異導致長期的相處困難
- 難以就與準備離婚等相關的重要問題達成協議，例如與財務或孩子親權相關的問題
- 擔心離婚會如何影響您的孩子或您周圍的人
- 關於如何處理因應與離婚有關的特定情況的任何問題
離婚諮詢是什麼？
有時即使雙方都已經看到關係產生裂痕，但對於婚姻的去留，仍然有許多的猶豫與不一致的看法。
離婚諮詢從討論婚姻未來方向，婚姻可能結束和處理未來的角度來處理關係治療，並協助您了解離婚過程中的一些可能會發生，而我們需要預先思考的事情。當您經歷離婚的各個階段時，可能會出現許多情緒，不管是提出離婚的一方，或是被提出離婚的一方，您可能都需要心理的支持，以及健康應對的技巧才能度過這個痛苦的過程。
但也要讓您們知道，在這個過程中，調解和合作是過程中必不可少的部分，當你和你的伴侶學會如何與對方交談並處理你們的感情時，你們就可以度過離婚的各個情感階段，和平共處，繼續前行。
離婚過程中會發生些什麼事情？
從一方堅定的提出離婚開始，你不僅要處理分開生活的有形方面，往往最困難的是要處理情感方面的問題。而當心理與情感的分離無法有妥善的安頓時，往往也會加劇我們在孩子親權、財產分配和財務方面原本就很艱難的決定。
這個歷程常常會讓人感到慌張與不知所措，有的時候也很難向朋友或是家人分享這些細節，在華人的家庭中，還有可能會有『離婚是不好的』『這樣很丟臉』『為了孩子你應該要忍耐』這樣的想法，讓在經歷這個過程中更難得到足夠的心理支持。
歷經離婚的七個心理歷程
許多經歷離婚的人經歷了包括了六個階段的悲傷過程，包括震驚，否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受，與第七個重建新的生活。在這個過程中，高漲的情緒可能會經常性的出現，但對離婚過程的一部分感到麻木也是完全正常的。
階段一：感到震驚
你怎麼會用這種方式來解決我們婚姻的問題？
階段二：否認這件事的發生
『這個官司完全是浪費大家的時間。我們應該回家試著挽救彼此的婚姻』
階段三：感到憤怒
提出離婚者，可能會覺得：『我已經忍耐很久了』，『這麼多年來我一直都是為了小孩在為持這段婚姻』，『我曾經邀請他去婚姻諮商，但是被拒絕了』。
但被提出離婚的另一方則可能會覺得『這怎麼會發生在我身上？我從來沒想過這件事情』
階段四：與對方討價還價
『我願意做任何事情來挽回，和我的伴侶和好。 但如果我做不到怎麼辦？我的孩子們會好嗎？』
階段五：感到沮喪與憂鬱。
『我們去過一次婚姻諮商，但沒有成功，我不認為這次會成功』『如果離婚我失去了我的伴侶，和一些共同的朋友。我回到家會只剩下我一個人，我感到很孤獨。我沒有辦法入睡。』
階段六：慢慢接受這個現實
『我不再理想化我的過去。 這個過程教會了我我有多堅強。』
階段七：重建新的生活
『我很高興結束這段關係，並開始創造幸福的未來。』
離婚諮詢的階段與目標會是什麼？
準備離婚前
離婚前諮詢是準備離婚的夫婦尋求的諮詢，許多人想知道在接受任何形式的諮詢（包括離婚諮詢）時會發生什麼。首先，這種諮詢是一種短期諮詢，在這個歷程中，治療師會比較像是調解員，協助您們經歷雙方離婚過程相關的任何問題。但在這個過程中，治療師不會為您做任何決定，而是協助您們在這個安全的空間中，在專業人士的陪同下以尊重的方式解決問題，並得出自己的結論。
1.治療師會利用一到三次來評估了解雙方的狀況。包括了：單獨的會談，與雙方共同的會談。
2.協助討論並評估是否有修復的可能性。如在這個階段雙方都有意願修復，治療師則會協助雙方進入修復的歷程。
3.若無法進入修復的歷程，則進入協商討論分開的可能性，包括：財產，子女等等議題，這些問題可能會對方帶來的結果，需要解決的問題，並協助解決這些可能會面對的問題。
4.若有子女須共同照顧，則協助如何成為合作父母。
5.各自會談進入離婚修復，與重建生活
我們鼓勵您至少先嘗試六次，您可以依據六次的暫時性狀態決定後續的安排，整體來說，10到20次是常見的，會對個人或關係有所助益，當然不指的是必然關係的繼續或結束。可能會經歷的歷程可以包括：
離婚後的個別諮詢
很多人對於離婚感到抗拒，其中一個原因是為自己很難想像在離婚之後，自己可以重新開始，當婚姻當中還包括了孩子的照顧與親權的問題時，更會讓我們感到猶豫。
經驗豐富的治療師，將支持您培養重新開始的勇氣，也可以幫助您幫助您的孩子因應這個過渡的時期，若您的孩子需要，力人也提供關於孩子的諮商或是遊戲治療，協助孩子度過父母離婚過渡期。
離婚諮詢的歷程我們會經歷什麼？
在這個過程中您會經歷這些
- 提出問題:
了解更多關於你們正在面對的問題，卡住的關係與婚姻，並且評估彼此關係的狀況與找到導致問題的其他因素，例如潛在的心理健康狀況和環境壓力。
- 傾聽與陪伴，提高伴侶間對情緒的意識：
治療師會在關係之間建立一個安全和尊重的環境，以便讓你們能夠開放地談論自己的情緒和想法，也幫助彼此能更好地理解彼此的感受和需求。在這個過程中，您可以練習傾聽，和學習表達自己感受的方法。此外，治療師還可以引導彼此學習有效的情緒調節技巧，過程中您可以學會管理自己的強烈情緒，並以能拉近您和您的伴侶關係的方式表達它們。這能夠幫助您們能更好地應對壓力和困難。
- 評估每對伴侶如何解釋和應對他們面臨的問題：
治療師會評估你們之間間如何看待和應對所面臨的問題，也可以幫助兩人分析所遭遇到的問題，並引導你們找到更有效和積極的方法來解決，再更好地理解彼此的觀點和需求下，增強溝通和理解，以治癒的方式練習原諒和/或道歉。
- 探索更有效地應對問題的新方法：
治療師會與你們一起探索更有效地應對問題的新方法。這可以通過討論兩人目前所使用的方法的效果和限制，以及探索新的方法和技巧來實現。在這個過程中你可能會專注於你自己、你的關係和你的未來的目標。
如果您和您的伴侶覺得在離婚過程的困難時期，力人的離婚諮商可以協助您度過這個困難，除此之外，力人也提供您在離婚期間的個人諮商/治療。如果您正在離婚，您並不孤單。
