• lijenpsy

2020的快樂清單

2020要到了,

過節啊,意味著周遭常會圍繞著一堆親朋好友,

這是一件很棒的事情!

但是有時也會讓我們覺得很有壓力!


這時確保你有一些獨處的時間去練習讓你可以自己照顧自己很重要

這可以幫助你靜下心來並且繼續前進


我們提供一些開心的清單~~~

讓你可以用它們來放鬆和自我照顧!!


  • 修手指甲/腳指甲

  • 專注地坐在一張桌子邊享用一杯咖啡

  • 散步

  • 在家享受一天的spa

  • 看一部你最喜歡的電影

  • 小憩一番

  • 不煮飯了,叫外送吧

  • 著色

  • 看一段搞笑的影片

  • 望向星空

  • 跳舞

  • 親手烤一份甜點

  • 放自己一天假

  • 點燃你喜歡的香氛蠟燭

  • 嘗試一件你一直很想做的事情

  • 做瑜珈

  • 把你家的一塊區域用亂!!(這真的很放鬆)

  • 去做按摩

  • 為你自己煮一頓飯

  • 對一件事情說“不”

  • 讓你的家人或伴侶為你做家事好讓你可以去休息

  • 做深呼吸和靜坐

  • 早點上床睡覺



資料參考: Moritz Fine Designs

167 views

電話:(02) 2708-1412                週一至週五 上午9點 - 晚間21點​

信箱:lijen.psy@lijen.org.tw    週六 上午9點 - 下午17點​

地址:106 臺北市大安區復興南路二段139號10樓

全時段採提前預約制   歡迎於營業時間來電詢問

© 2023 by Modern Mindful Therapy. Proudly created with Wix.com