心理諮商是什麼？

作者：蕭淑月 臨床心理師

一個人躺在舒服的沙發上說話，心理師坐在一旁拿著筆寫下所聽到的、有時開口回應，是電影或連續劇裡常見的心理諮商場景。除了對話的方式，有的心理師是以遊戲、藝術或戲劇進行互動。

心理諮商的目標?

儘管採用的心理學理論或進行方式不同，但目標都一樣：讓困擾不安的思緒能釐清，讓受傷痛苦的心靈復原，讓糾結衝突的關係找到平衡。

心理諮商的過程?

不論是情緒混亂、不知怎麼啟齒，或是陷在某段關係裡感到無助，只要願意嘗試，就能找到改變現況的方向。心理師會根據每個人獨特的特質和身處情況，用最適合的方式，和當事人一次一次的對話、討論以及練習，或如何在不變之下、安撫與滋養自己的心。

心理師的角色?

心理師可以是專屬的心理健康教練、智囊團，有時候是加油的啦啦隊，有時則是見證人。彼此合作的方向會持續不斷修正，因為人生的道路上，當事人自己才是體驗與主宰一切的主體。

心理諮商與心理治療有何不同？

在進行過程沒什麼太大的差異，大致說來只是慣用的名詞不同，或依進行的場所而定（例如：在醫院即使未達診斷的民眾做會談均稱為心理治療）。

心理諮商要談多久?

心理諮商是一個緩慢的過程，無法立竿見影，但耐心地投入，將會獲得長遠的效益。平均而言要產生改變需8至12次的諮商，深入的自我探索則可能為期一年以上。