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什麼樣的心理諮商/治療適合我?力人專業臨床心理師七個角度切入分析

作者:方曉喻 所長/臨床心理師



談到心理治療,你可能會發現目前坊間有各式各樣不同取向的心理治療,對於這些不同的學派你也許會感到相當困惑?或是你曾經在不同取向的心理治療間徘徊,不知道到底哪種較適合自己?


你聽過「支持性心理治療」嗎?


一般來說最普遍的治療方式為支持性的心理治療,他是一個整合心理動力學、認知行為療法以及人際取向心理治療當中的一種。


主要進行的方式是透過同理目前困境,提供情緒支持,鼓勵善用週遭資源,肯定來談者對家庭的貢獻來進行協助。目標在增強來談者的動機、增加健康的認知與行為,並減輕造成症狀與問題的內心衝突。


在這個歷程中,心理師的角色是積極的,會全力調動情緒,與鼓勵的支持行為,來提升長期的健康心理防衛機轉,帶來健康的生活型態。而這樣的方式,是大部分心理師都會使用的方式,也適合多元不同的議題,例如:危機處理,憂鬱,焦慮,自我傷害的急性期,思覺失調症患者的穩定期,各種疾病的心理調適,壓力調適與情緒管理,失落悲傷等等。


每個人都適合「支持性心理治療」嗎?