TRE是什麼?療癒創傷、調節壓力、TRE壓力釋放運動的六大重點!

撰文者 林依靜 臨床心理師

一.何謂壓力釋放運動(Tension & Trauma Releasing Exercises;TRE)?

TRE是由大衛波伽利(David Berceli )所創,以7個準備運動喚醒與活化人體與生俱來的顫抖機制。藉由顫抖來釋放體內深層肌肉的緊張,達到身體充分活在當下以及放鬆、平靜的效果。


二.練習TRE有什麼好處?