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​議題討論

情緒與壓力調適

根據台灣諮商心理學會於2018年統計,全台每年超過230萬人有過使用心理諮商服務的經驗,也就是有1/10左右的人口都接觸過心理諮商,心理諮商的使用率正逐年攀升。

我們每個人在生活的不同階段或成長過程中,或多或少都會有低潮、脆弱、無助、困惑、倦怠的時候。這種時候我們常用的處理方式是壓抑、逃避、等待時間過去、向家人、朋友傾訴,宣洩情緒或是自己想辦法處理。

然而,當我們發現心理困擾持續時間太長、自己和身邊的人也束手無策時,可能需要專業的心理諮商協助:讓自己釐清問題所在、針對盲點和心結做深入的討論。

當我們在一個涵容、接納、安全的環境中暢所欲言時,便能藉由自我探索與自我覺察的歷程,找到生活的方向與做出不同的選擇。

心理諮商可談論的議題很廣,包含:一般性與特殊性的議題,像是:自我探索、自我成長、情緒困擾(焦慮、憂鬱、憤怒、衝動、空虛、無望…)、壓力調適、失落悲傷、生命意義探索、親密關係、伴侶關係、人際關係議題……等等,也有家暴、性侵、冷暴力、童年創傷、性別議題……等等。

其實,只要是自覺心理感到卡卡的、不舒服,有著感情上的煩惱、生涯上的煩惱、人際關係、家庭關係、親子關係上的煩惱……等等,都是給自己一個尋求心理諮商協助的時機。

 

經歷苦難、面對困難,往往是改變與成長的開始。

推薦心理師:心理師團隊

電話:(02) 2708-1412                週一至週五 上午9點 - 晚間21點​

信箱:lijen.psy@lijen.org.tw    週六 上午9點 - 下午17點​

地址:106 臺北市大安區復興南路二段139號10樓

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